Er din rationelle hjerne med, når du træffer dine sundhedsvalg?

Er din rationelle hjerne med, når du træffer dine sundhedsvalg?

Det, der gør os mennesker til en unik art, er, at vores instinktive urhjerne er pakket ind i en moderne, rationel hjerne, som eksempelvis gør os i stand til at reflektere, tolke, behovsudskyde og træffe velovervejede og personlige valg. Når der er tale om sundhedsvalg, kræver det personlige valg dog, at vi giver vores rationelle hjerne de bedste betingelser, og her er opskriften solid, biologisk […]

Læs mere Skriv en kommentar

Tomme sundhedsinstrukser eller reelle sundhedsfærdigheder – hvad vil du helst have?

Tomme sundhedsinstrukser eller reelle sundhedsfærdigheder – hvad vil du helst have?

Når vi skal gøre noget nyt og andet, end vi plejer, så ligger det fundamentalt i os, at vi gerne vil vide hvorfor. Det er også præcis derfor, at tomme instrukser typisk skaber modstand, mens viden, færdigheder og tiltro til os som individer skaber mening og aktiverer vores lyst til at tage personligt ejerskab og medansvar. Og det gælder selvfølgelig også, når det kommer til […]

Læs mere Skriv en kommentar

Forstå din krop under krisen – og få styr på blodsukkeret

Forstå din krop under krisen – og få styr på blodsukkeret

Har du også oplevet mere trang til søde sager i den sidste tid? Så er du slet ikke alene. Vi befinder os midt i en storm af øget stress, uro, bekymring, kedsomhed, rastløshed og angst for, hvad fremtiden mon bringer. Mange af os arbejder hjemmefra og befinder os konstant mindre end 50 skridt fra køleskabet. Samtidig tænker du måske endda at det er egoistisk navlepilleri […]

Læs mere Skriv en kommentar

Jeg håber, verden bliver et bedre sted efter COVID-19-krisen

Jeg håber, verden bliver et bedre sted efter COVID-19-krisen

Social ansvarlighed. Beskedenhed. Førsteprioritet til menneskeliv. Og et ønske om at gøre noget godt for andre, for fællesskabet og for et større formål. Alle er disse fundamentale værdier, som fylder meget i disse tider, og jeg har en stor forhåbning om, at de slår rødder – for vi har i den grad også brug for dem i kølvandet på corona-krisen. Ingen kender fremtiden, og selvom vi […]

Læs mere Skriv en kommentar

Det er alvorlige tider – men lad os få det bedste ud af det

Det er alvorlige tider – men lad os få det bedste ud af det

Vi ved det fra historien. Tilstande, som den coronavirus netop har bragt os i, giver sandsynligvis et babyboom til jul. Måske også et skilsmisseboom hen over sommeren. Vi får se. Imens vi venter, håber vi at normalen snart kommer tilbage, og at vi alle kommer godt ud på den anden side. Selvfølgelig havde vi helst været pandemien foruden, men nu hvor den er her, kan […]

Læs mere Skriv en kommentar

Kostråd splitter os – men vi bør stå sammen og ændre dem

Kostråd splitter os – men vi bør stå sammen og ændre dem

Hvem skal vi give skylden, når verden synes urimelig? For vi har fået skabt en måde at være sammen på, hvor vi kaster med bebrejdelser, og hvor det at finde én vi kan skælde ud på er den bedste vej til en god pressehistorie – og eneste vej til opvågning og handling. Og hvor det at tage ansvar for at omgøre en tydelig fejl, er […]

Læs mere Skriv en kommentar

Havregryn giver en god start på dagen for mange – men ikke altid – og ikke for alle

Havregryn giver en god start på dagen for mange – men ikke altid – og ikke for alle

I Danmark er de fleste af os vokset op med havregryn, og helt fra barnsben har vi lært, at havregrynene giver os en god start på dagen. Det gør de også for mange af os. Især for børn, som er rigtig gode til at fjerne overskydende sukker fra blodet. Men i takt med alderen og den fysiske tilstand, kommer der for en stor del af […]

Læs mere Skriv en kommentar

Farvel til næringsindhold – goddag til fødevarestruktur

Farvel til næringsindhold – goddag til fødevarestruktur

I mange år har vi valgt fødevarer ud fra deres indhold af næringsstofferne fedt, protein og kulhydrat, men i dag ved vi, at fødevarernes struktur måske har en større effekt på vores sundhed end det procentuelle indhold af næringsstofferne i maden. Med den rigtige fødevarestruktur – eller ’indpakning’ – fodrer du nemlig dine tarmbakterier, som kvitterer med sund biologi, vigtige næringsstoffer, et vigtigt samspil med […]

Læs mere Skriv en kommentar

Derfor slår slankekure ofte fejl

Derfor slår slankekure ofte fejl

Skal vi opretholde motivationen til en sundere livsstil, så har vi brug for reelle sundhedsfærdigheder, der giver mening, fleksibilitet og øget forståelse. Vi har ikke brug for slankekure uden ledsagelse af faglige forklaringer og solid viden. Det er derfor jeg siger ja tak mere sundhedsuddannelse til børn, unge og voksne og nej til quick fixes og ufleksible planer, som ikke gør os spor klogere. Det […]

Læs mere Skriv en kommentar

Fremtidens mad: Undgå forvirring og manipulation – brug din biologiske logik

Fremtidens mad: Undgå forvirring og manipulation – brug din biologiske logik

Den måske største ’vidensgave’, du kan give dig selv i 2020 er evnen til at vurdere, hvornår den mad, du spiser, reelt gavner din biologi – og hvornår den gør det modsatte. Læs med her og bliv klogere på, hvorfor du har brug for din biologiske logik til at vurdere effekten af din mad – hvad enten der er tale om maden som sundhedsfremmer, energitilskud […]

Læs mere Skriv en kommentar